На роботі мені за службовим обов'язком доводиться багато часу проводити біля комп'ютера. Навантаження на очі велика. У журналах я виявила кілька спеціальних гімнастик для очей. У кожній з них обов'язково було таке вправу: спочатку дивитися на предмет, який знаходиться поблизу, а потім - на предмет, який знаходиться далеко. Виявляється, так тренуються м'язи очей.
І я вирішила почати займатися і на роботі якомога частіше відриватися від своїх справ, щоб перевести погляд на більш віддалені предмети, наприклад, подивитися у вікно або, як радили деякі читачі, в дальній кут приміщення.
А ще мені сподобалася одна разміночка. З одного боку, вона проста у виконанні, а з іншого - здатна принести полегшення. Її можна проробляти хоч кожну годину - було б бажання! З декількох комплексів я вибрала деякі вправи і склала свій комплекс. Можливо, хтось захоче ним скористатися. Буду рада.
• Розтерти долоні і на кілька хвилин заплющити очі розігрітими долонями.
• Вказівними пальцями натискати на точки, розташовані безпосередньо над бровами (по центру), і натискати на дані точки протягом 30 секунд.
• Натискати на ямки з обох сторін від перенісся. Час впливу на ці точки - 30 секунд.
• Великим і вказівним пальцями правої руки натискати на точки по краях від носа - від самого кінчика до брів (пройти вгору і вниз кілька разів).
• Знайти точки, розташовані під очима посередині виличні кісток. Натискати на них вказівними пальцями обох рук.
• Закрити очі, злегка натискати на точки, розташовані над століттям. Рухатися у напрямку від перенісся до скронь. Повторити першу вправу.
Ось начебто і все. Всього найкращого.