Кожна людина, що страждає на короткозорість, дотримуючись певних правил у своєму повсякденному житті може підтримувати свій зір на оптимальному рівні і не давати прогресувати міопії.
Тривала монотонна робота, сидіння за комп'ютером на близькій відстані часто призводить до пересихання рогівки, що значно допомагає знижувати гостроту зору. На тлі це з'являється значне почервоніння, печіння і певний дискомфорт, так званий "синдром сухого ока". Як наслідок таких порушень - міопія.
Перше, що необхідно зробити при профілактиці короткозорості - це стежити за висвітленням кімнати і робочого місця.
Світильник повинен бути встановлений зліва і трохи попереду від людини, що сидить за столом. Світло має бути помірною яскравості, не засліплювати, і в той же час не давати відблиски. Найбільш краще висвітлення - це коли горить і місцевий світло і верхній, так як, якщо горить одна тільки лампа, очі будуть відчувати напругу при перекладі з більш темного місця в приміщенні, до більш світлого місця.
Для роботи в офісі краще використовувати змішане освітлення, яке включає в себе як денне світло, так і штучний. Головне, щоб при освітленні робочого місця не спостерігалося стрибків у напрузі, яке викликається тремтіння.
В якості профілактики короткозорості заборонено читати в рухомому транспорті, особливо при тряскою дорозі, оскільки очам доводиться постійно фокусуватися, що призводить значного порушення гостроти зору.
Важливе місце в профілактиці короткозорості, має зорова гімнастика. 1.Взгляніте на кінчик носа на перших 4 рахунки, потім відведіть погляд. Бажано повторювати таку вправу по 5 разів.
2. Витягніть руки і подивіться на вказівний палець правої або лівої руки, потім по черговості тримайте їх до носа, при цьому стежите за кінчиком пальця. Ця вправа, так само як попереднє повторюється 5 разів.
3. Міцно закрийте очі на пару секунд, потім відкрийте очі і подивіться по сторонах і вдалину, потім повторіть вправу.
4. Починайте швидко моргати очима, потім слід закрити очі і посидіти протягом 10 секунд в спокої.
5. Подивіться у вікно, знайдіть найвіддаленішу точку і дивіться туди протягом 15 секунд, потім переведіть погляд на свої долоні на пару секунд і повторіть вправу кілька разів.
Важливо завжди пам'ятати, що будь-яка профілактика та дотримання найпростіших правил можуть значно виключити прогресування хвороби і навіть сприяти часткового відновлення зору.