У нас в сім'ї проблема слабкого зору зачепила всіх: і великих, і маленьких. Моєму онукові Сашкові зараз чотирнадцять років, а окуляри він носить вже сім років, тобто половину свого життя. До недавнього часу Саша страждав вираженою далекозорістю, яка виникла у нього ще в ранньому дитинстві в результаті ускладнень після скарлатини.
Коли почалися проблеми із зором, лікуючий лікар порадив перевести дитину на натуропевтіческую дієту.
Справа в тому, що у Саші був невеликий надлишкову вагу. Як пояснив нам лікар, багато випадків порушення зору викликано вживанням в їжу зайвої кількості крохмалю, цукру, білків. Тому, беручись за відновлення зору у дитини, було необхідно не тільки вивчити різні методи лікування, але і переглянути його раціон.
У нашому випадку дитині були потрібні на сніданок фрукти і молочні продукти, на обід - овочеві салати із зеленню петрушки (із зелені саме петрушка зміцнює зір), хліб грубого помелу, сир, моркву. Для приправи до салатів я брала лимонний і сік і нерафінована олія. Харчуючись два рази на день подібним чином, в третій прийом їжі можна з'їсти м'ясо, рибу або яйця з овочами, приготованими на пару.
І ще два принципи цієї дієти: намагатися є по можливості тільки натуральну їжу і особливо звертати увагу на присутність в дієті продуктів з вітаміном А. Цей вітамін просто необхідний для гарного зору!
Колись я виписала для себе всі продукти, які багаті вітаміном А, щоб щодня щось включати в раціон харчування: абрикоси, петрушка, листочки м'яти, шпинат, шипшина, горох, боби, апельсини, морква, капуста, чорнослив, помідори, молоко, вершкове масло, вершковий сир, ікра.
Тепер цей список нагоді і для мого онука. Поряд з дотриманням дієти Саша виконує вправи для очних м'язів вранці і ввечері. Всі разом вправи займають у нього близько 4-5 хвилин в день. Звичайно ж, ці вправи виконуються без очок. Я наведу чотири основних вправи.
1. Плавно, без напруги переведіть очі вгору і вниз 6 разів. Очі повинні рухатися повільно і з рівними інтервалами наскільки можливо вгору, потім наскільки можливо вниз. Повторюється вправу 2-3 рази в 6 рухів, з паузами в 2-3 секунди між циклами.
2. Рухайте очима з боку в бік з максимальною амплітудою, не докладаючи зусиль, 6 разів. Повторіть, як і в попередній вправі, 2-3 рази.
3. Піднесіть вказівний палець на відстань близько двадцяти сантиметрів до очей, потім переведіть погляд з пальця на який-небудь великий предмет, який знаходиться на відстані трьох метрів або далі. Переводите погляд туди і назад десять разів, потім відпочиньте протягом однієї секунди і повторіть вправу 2-3 рази. Виконуйте цю вправу в досить швидкому темпі. Це краща вправа для акомодації (пристосування) очей до чіткого бачення предметів на різній відстані. Виконувати його слід так часто, як ви можете, і в якому завгодно місці. Часте виконання піде тільки на користь.
4. Повертайте очима повільно і плавно по колу в одну сторону, потім в іншу, по 4 кола в одну і іншу сторони. Потім одну секунду відпочиньте і повторюйте ці чотири кругових руху в кожну сторону 2-3 рази.
Дотримуючись дієти і виконуючи вправи, онук домігся хорошого результату. Зараз він носить окуляри тільки під час занять. Увечері читає без окулярів на можливо близькій відстані, на якому очі не напружуються. Все літо приймає сонячні ванни для очей щодня по 10 хвилин.
Саша - людина вольова, і нещодавно ми з ним дуже пораділи результату: при останньому відвідуванні лікар сказав нам, що через пару місяців він зніме окуляри назовсім!