Мати нормальний вага в даний час - це не тільки красиво, але і здорово, так як вчені довели, що надмірна маса тіла - це фактор ризику багатьох захворювань. Тому люди всіма способами намагаються знизити зайву вагу, в тому числі і народними засобами.
Останні особливо актуальні, якщо надлишок ваги не занадто великий. В іншому випадку потрібно призначення певних фармакологічних препаратів та медичний супровід протягом усього періоду зниження ваги.
Чим можна знизити апетит?
- фізична активність;
- вживання низькокалорійних продуктів;
- вживання продуктів, які для свого розщеплення вимагають витрати енергії (в першу чергу це стосується селери);
- використання певних чаїв для схуднення;
- застосування зеленої кави;
- фармакологічний вплив, яке засноване на придушенні всмоктування жирів з кишечника або на те, що зменшується апетит людини.
Чай для схуднення створюються на основі певних лікарських рослин, які надають проносне дію, прискорюють перебіг метаболічних процесів в організмі. Також такі чаї можуть надавати незначне анорексигенное дію, тобто впливати на центральні механізми регуляції апетиту, сприяючи його зниження.
Яка трава здатна знижувати апетит?
- кора жостеру (прискорює перистальтику кишечника, надаючи проносну дію);
- м'ята перцева (виявляє седативну, тобто заспокійливу дію, знижуючи активність центру голоду);
- сенна (проявляє послаблюючу дію);
- фенхель, як і кріп знижують апетит;
- верес;
- шавлія (прискорює перебіг метаболічних процесів) та інші.
Зібрати трави для схуднення можна самостійно. Робити це треба далеко від жвавих автомобільних доріг, далеко від промислових підприємств, тобто в екологічно чистих регіонах. Найкращим часом доби для збору трав слід вважати ранок (поки роса ще тримається на рослині). Після збору необхідно правильно заготовити траву на зиму.
Для цього рекомендується ретельно промити зібрану сировину і просушити в провітрюваному приміщенні. Тепер трава готова до вживання. Зазвичай беруть столову ложку подрібненої рослини і заливають її склянкою окропу і дають настоятися. Після цього обов'язково процідити і можна вживати. Протягом дня рекомендується випивати по склянці тричі на день.
Чаї знижують бажання є
Чаї, які знижують апетит, слід вживати з перервою. Зазвичай протягом тижня роблять дводенну перерву. У цей час відновлюється нормальна чутливість мозку до біологічно активних речовин, які беруть участь у процесі регуляції харчової поведінки.
У цьому відношенні обов'язково виділити лептин - гормон, який регулює апетит. Чаї, що пригнічують апетит, зазвичай виготовлені на основі кропу, фенхеля і селери. Також невід'ємним компонентом такого чаю є м'ята, яка надає і заспокійливу дію, особливо необхідне людям, що знаходяться на дієті.
Читайте також статтю про те, чи можна чай з лимоном вагітним жінкам і взагалі чи корисний вагітним лимон.
Кава теж може допомогти
Вченими доведено, що зелений кава здатна ефективно впоратися із зайвою вагою. Дослідження проводилися в штаті Пенсільванія. Результати, які були отримані вченими, потрясли уми багатьох діячів науки. Виявилося, що зелена кава - це відмінний спосіб надійно впоратися із зайвою вагою.
Подібний ефект пояснюється присутністю спеціального екстракту в кавових зернах, який призводить до зниження рівня інсуліну в крові.
Тому не тільки нормалізується вага, але і приходить в норму рівень цукру в крові. Було встановлено, що випробовувані втратили більше 15% від початкової маси тіла при регулярному вживанні зеленого кави впродовж 5 місяців. Пізніше французькими вченими був отриманий аналогічний результат.
Таким чином, за допомогою народних способів можна ефективно позбутися зайвої ваги, щоб попередити розвиток важких серцево-судинних захворювань, які проявляються інсультами та інфарктами в ранньому віці.
Відео: про те як зменшити апетит в домашніх умовах