Як часто ви відчуваєте непереборне бажання з'їсти що-небудь смачненьке, навіть якщо не голодні? Дієтологи назвали п'ять причин зростання апетиту, бути може, одну з них ви виявите у себе.
1. Ви недосипаєте
Згідно з дослідженням вчених з Колумбійського університету, недолік нічного сну змушує поглинати на 300 калорій в день більше, ніж за нормальних умов. Це відбувається через підвищення рівня гормону греліну, який дає сигнал мозку про нестачу енергії.
2. Ви переживаєте менопаузу
Гормональні коливання протягом цього часу можуть загострити відчуття голоду у жінок. Рівні прогестерону встановлюються в перименопаузі за два-п'ять років до менопаузи, і це впливає на апетит.
3. Ви вагітні
Почуття незвичайного голоду характерно для вагітності, так як цей час формуються тканини ембріона. На це потрібно багато енергії і поживних речовин.
4. Ви на антидепресантах
Люди, які перебувають депресії втрачають інтерес до всього навколо, включаючи їжу. Але як тільки вони починають лікування міртазапіном, апетит повертається і дає про себе знати. Антидепресанти стимулюють функцію гіпоталамуса, частини мозку, яка контролює апетит.
5 Ви побачили погані новини ввечері
На думку вчених з Університету Майамі, інформація про економічні труднощі або нестатки в новинах змушує нас хотіти з'їсти більше. Вважається, що чутки про смутні часи пробуджують інстинкт виживання, що збільшує тягу до калорійним закусок.