У мене часто запитують: чи є трави, здатні «втихомирити» апетит? Звичайно є. На першому місці - кукурудзяні рильця. 2 ст.л. рилець залити 1 ст. окропу, настояти 15 хв. під кришкою, процідити. Пити по 1/3 ст. за 20 хв. до їжі.
Хороший ефект дає збір з листя ожини, берези і мати-й-мачухи (8: 1: 1). 2 ст.л. збору залити 2 ст. окропу, настояти 40 хв., процідити. Пити по 1 ст. вранці натщесерце і перед обідом.
Слід знати, що через кожні 3-4 тижні прийому настоїв, що знижують апетит, потрібно робити перерву на 5-10 днів.
Тим, хто схильний до повноти, краще не їсти свіжий хліб, по можливості і зовсім замінити його сухарями переважно з темного хліба.
Фрукти - обов'язково з шкіркою, замість незбираного молока пити сколотини. Яйця і рибу їсти вареними, а не смаженими.
Обов'язково включати в меню пророслі зерна злаків (вівса, пшениці, жита), багатих на вітаміни групи В, оскільки його недолік викликає відкладення жиру на внутрішніх органах і затримку води в організмі.
Друзі стрункого тіла - огірки, баклажани, кабачки, буряк і капуста. Більше налягайте на овочі, вони допоможуть вам скинути зайві кілограми.