Чому кави дозволяє схуднути? Справа в тому, що кофеїн стимулює споживання кисню тканинами і прискорює процес розщеплення жирів. Також кофеїн зменшує апетит і запобігає переїдання. Саме ця властивість стало причиною додавання кофеїну практично в усі БАДи для зменшення ваги.
До речі, якщо ви займаєтеся фітнесом, то кофеїн підвищує поставку глікогену в м'язи, що прискорює процес відновлення мускулатури після серйозних навантажень. Глікоген - це паливо, що отримується з вуглеводних продуктів.
На замітку. Спробуйте замінити розчинну каву натуральним. Розчинна кава викликає затримку рідини усередині організму. Дратує кишечник, і головне - викликає розвиток целюліту. Краще купувати каву в зернах, перемелювати їх перед приготуванням (в кавоварці або джезві). Для «похудітельного ефекту» необхідно навчитися правильно пити ароматний напій.
Правила вживання
1. Кава не можна ні в якому разі пити натщесерце. Випити напій можна лише після легкого сніданку (йогурт, сирок, сендвіч з сиром, фруктовий салат).
2. Протягом усього дня можна пити каву між їжею, і це буде знижувати апетит і вбереже вас від калорійних перекусів. Однак протягом дня не можна випивати більше 1-2 чашок напою. Чому так мало? Справа в тому, що результати досліджень підтверджують, що лише згадану кількість напою в день може бадьорити.
3. Вживання більшої кількості напою викликає звикання і значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему.
4. Намагайтеся не пити каву в кафе, так як за рахунок вмісту вершків, цукру, морозива і солодких сиропів один картонний стаканчик може містити до 350 ккал. Якщо ви вживаєте каву з вершками, то краще перейдіть на нежирне молоко. Це хоч і не так смачно, але допомагає скинути зайву вагу.
5. Увечері все-таки від кави краще відмовитися, навіть якщо він не відганяє сон. Справа в тому, що кофеїн стимулює діяльність нервової системи, що не дозволяє головному мозку повноцінно відпочити вночі.