Однією з найпривабливіших частин жінки є сідниці, саме тому більшість дівчат усього світу задаються питанням "Що я повинна робити, щоб моя попка завжди була карколомної?" На жаль, схуднення сідниць не відбувається саме по собі - жир має тенденцію накопичуватися саме там в першу чергу, а от зігнати його з "насидженого" місця, вибачте за каламбур, досить непросто.
Є безліч методик про ефективне і швидкісному схудненні стегон і сідниць, але професіонали підказують, що це з ряду фантастики - швидким цей процес бути не зможе, тому, якщо ви хочете стати власницею прекрасної і неймовірною попи, запасайтеся терпінням і силою волі, щоб домогтися успіху !
Поради професіоналів по схудненню сідниць
Кращим методом збереження форм сідниць є танці і гімнастика. Навіть у худих дівчат бувають претензії до своїх попам - занадто плоска, або асиметрична. Але професійні танцівниці не відають таких проблем. Запишіться в танцювальну секцію, зробіть перший крок на шляху до успіху! Правильно підібрані гімнастичні вправи дозволять досягти результату навіть при домашніх заняттях. Також ви можете займатися бігом, їздою на велосипеді або велотренажері - це найефективніші методики спалювання жиру на сідницях. Після спортивних вправ добре прийняти контрастний душ. А якщо вам подобаються ванни, то можете підсилити ефект від тренувань, додавши морську сіль з екстрактом ялівцю, кропиви або материнки.
Також практикують спеціальний масаж, з використанням особливих антицелюлітних кремів. Багато фахівців відзначають, що ефект від крему не помітний, якщо його не поєднувати з фізичними вправами, тому не варто стрімголов мчати в аптеку за цим дивом. Пам'ятайте, крім Вас ніхто і ніщо не зможе зробити Вашу попу апетитною і карколомної, тільки Вашими зусиллями можна досягти цього!
Більшість експертів сходяться на думці, що комбінація дієти і простих вправ достатньо для схуднення сідниць, тому не лінуйтеся, і не бійтеся змін у харчуванні.
Ну а раз тренування ми вже розглянули, перейдемо до опису спеціальної дієти.
Поради дієтологів по схудненню сідниць
Для посилення ефекту схуднення при середньому рівні занять спортом рекомендується сісти на низькокалорійну дієту, розроблену спеціально для таких схуднень. Вона дуже ефективна і проста, і триває всього 14 днів. Звичайні результати - мінус 5-6 кг. за ці 2 тижні, що, насправді, дуже і дуже серйозний результат, який відзначиться на Вашій попі.
Суть дієти така - потрібно приймати їжу від п'яти разів на день, але в малих дозах - по 200-250 калорій. Найкраще вирішити питання розбиттям дня на рівні проміжки, і є з однаковими інтервалами, наприклад, через кожні 3 години. А після кожного "обіду" краще трохи прогулятися.
При цьому добове меню не повинно містити більше 1300 калорій, але Ви вільні вживати стільки води, скільки хочете. Краще всього використовувати курятину, овочі, незаправлені салати, сік, яйця некруто, свіжі фрукти. Можна вживати картоплю в мундирі, дієтичні хлібці і овочевий суп.
Строго заборонено солодке, смажене, борошняне і каші, алкоголь на час дієти краще теж виключити.
При правильних тренуваннях, і обмеженням себе в поглинанні шкідливих і непотрібних продуктів Ви дуже скоро помітите ефект на своїх стегнах, і він Вас ще як порадує!