Популярні запитання про дієти і схуднення і відповіді на них.
А правда, що яблучний оцет дійсно допомагає худнути?
Відзначимо, що на сьогоднішній день немає жодного доказу, що яблучний оцет здатний стимулювати втрату ваги. Однак прихильники яблучного оцту все-таки стверджують, що вживання хоча б однієї чайної ложки (або більше) на день безпосередньо перед їдою зменшить апетит, а також допоможе спалити жир. Але, ще раз звернемо вашу увагу на те, що жодне з вищевказаних тверджень клінічно не було доведено.
Потрібно, мабуть, сказати про те, що яблучний оцет володіє достатньо високою кислотністю, тому, він може заподіяти роздратування глотці (часом, навіть дуже сильне). Крім цього, він запросто може вступити в реакції з певними лікарськими препаратами, що, в свою чергу, призведе до не просто неприємним, а навіть небезпечних наслідків. Наприклад, яблучний оцет підсилює дію різних сечогінних препаратів до такого ступеня, що організм просто починає миттєво втрачати калій, що згодом неодмінно позначиться і на роботі серця.
Відзначимо, що різні химерні дієти, наприклад, такі, які з метою скидання зайвої ваги передбачають вживання яблучного оцту, постійно обіцяють легкі і швидкі результати. Проте варто не забувати про те, що не існує такої "чарівної дієти", Яка б допомогла так просто скинути зайві кілограми. Пам'ятаєте, коли мова йде про зниження ваги, то не може бути нічого краще, ніж здорове збалансоване харчування, яке буде поєднуватися вмести з фізичними навантаженнями.
Чи існує на сьогоднішній день природний метод прискорення метаболізму?
Потрібно відзначити, що метаболізм являє собою певний процес, завдяки якому наше тіло використовує наявні калорії в якості енергії. Так, враховуючи те, що з роками цей процес тільки сповільнюється, тому й потрібно поступове (зверніть на це увагу) зниження споживаних вами калорій. Однак метаболізм не повинен диктувати, яку вагу у вас має бути. Пам'ятайте, щоб його обдурити, досить просто додати фізичної активності. Так, калорії, що будуть спалюватися під час тренувань, допоможуть вам і знизити, і потім утримати необхідну вагу. Зауважимо, що силові навантаження просто необхідні!
Чому все рекомендують худнути поступово (повільно)? Ну, що поганого в тому, щоб прибрати зайву вагу швидко?
Ще раз відзначимо, що коли йде мова про втрату ваги, то безперечним переможцем є поступова (повільна), а також стабільна втрата ваги. Пам'ятайте, що швидка втрата ваги, як правило, супроводжується подальшим досить швидким збільшенням ваги. Так, один кілограм жиру складається з близько 9000 калорій. При денному же витраті приблизно в 500 калорій за один тиждень вам дасться позбутися лише від 3500 калорій (не важко порахувати, що це приблизно 400 грам жиру).
Так, тижнева втрата ваги більше, ніж 1-1.5 кг означатиме ні що інше, як те, що ви втрачаєте не жир, а рідина і м'язову масу. Хоча, багатьом може запросто здатися, що втрачати на тиждень близько кілограма це занадто мало, однак багаторічні і численні досліди вже встигли довести, що саме дана швидкість вважається найбільш оптимальною і здоровою, і, найголовніше, що приносить реальний результат, що буде тривати довгі і довгі роки.
Тому, коли у вас є бажання схуднути до майбутнього відпустки, тоді вам просто необхідно подумати про це заздалегідь, ну, а не кидатися в пошуку "супер-дієти" або ж морити себе голодом до наміченої дати.