Болять коліна? Від інвалідності є єдині ліки - щоденна ходьба на 3 км в день. Тільки активний спосіб життя дає можливість залишатися на ногах через роки після встановлення діагнозу «артрит».
Кількість людей, які страждають на артрит, стрімко зростає, а сама хвороба - молодшає. Навіть для розвинених економік збитки від захворюваності артритом порівнюють з «помірним економічним спадом». Остеоартрит колінних суглобів викликає припухлість, скутість і біль в області колін. Спочатку стає скрутної ходьба, а потім і будь повсякденна діяльність.
Дослідження проводилися в Бостонському університеті за участю 1800 пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба у віці між 50 і 79 роками. Всі вони отримали рекомендації, але самостійно приймали рішення про включення в режим дня прогулянок. До початку експерименту була виміряна швидкість пересування кожного пацієнта. Будинки учасники носили крокоміри і щодня заповнювали анкету, в якій відзначали свої відчуття під час прогулянок.
Через два роки вчені знову зібрали добровольців в лабораторії і перевірили швидкість ходьби. Виявилося, що серед тих, хто проходив більше 3000 кроків в день, не було інвалідів. Кожна додаткова 1000 кроків знижувала шанси на втрату рухливості на 20%. У кращій формі були пацієнти, які проходили в день 6000 кроків.
Висновки опубліковані в журналі Arthritis Care & Research.