Артрит - це запалення одного або декількох суглобів, яке призводить до болів, набряків і обмеження рухливості. Існує більше 30 різних типів артриту. Цьому захворюванню можуть бути піддані як дорослі, так і діти. Артрит призводить до руйнування хрящової тканини.
Хрящ захищає суглоб і допомагає впоратися з навантаженням, наприклад, під час ходьби. Без нормальної кількості хрящової тканини, кістки труться одна об одну, викликаючи запалення.
Запалення суглобів може виникнути через кількох причин, в тому числі:
• Аутоімунні захворювання.
• Переломи
• Загальний "знос" суглобів
• Інфекції (як правило, викликані бактеріями або вірусами)
Симптоми артриту:
• Біль у суглобах
• Набряклість
• Обмеження рухливості суглоба, особливо вранці
• Почервоніння шкіри
Лікування артриту залежить від конкретних причин його виникнення. Для того щоб скласти план лікування, лікар повинен враховувати вік, вагу і рід занять пацієнта, а також багато інших чинників. По можливості, лікування буде направлено на усунення основних причин артриту. У випадку з остеоартритом і ревматоїдний артрит - на зменшення болю, дискомфорту і запобігання подальшій інвалідності.
Можна домогтися значних поліпшень в лікуванні остеоартриту та інших видів артриту без ліків. Зміна способу життя є обов'язковою умовою. При необхідності, ліки повинні бути використані як доповнення до зміни способу життя.
Вправи необхідні для підтримки здоров'я суглобів, зняття напруги і запалення, зменшення болю, а також підтримки тонусу м'язів і міцності кісток. Програма вправ повинна підбиратися індивідуально. У програму входять:
• Вправи на витривалість
• Вправи для розвитку гнучкості
• Силові тренування
Відпочинок так само важливий, як і вправи. Сон тривалістю від 8 до 10 годин на добу і невеликий відпочинок протягом дня може допомогти запобігти загострення. Важливою частиною лікування є дієта. Раціон пацієнта, що страждає на артрит, повинен бути багатий вітамінами і мінеральними речовинами, особливо вітаміном Е, селеном і омега-3 жирними кислотами. Селен міститься в зародках пшениці, пивних дріжджах, цілісному зерні і насінні соняшнику. Омега-3 жирні кислоти - в рибі, насінні льону, сої, гарбузовому насінні і волоських горіхах.
Глюкозамін та хондроїтин - будівельні матеріали для хрящів. Дослідження довели їх ефективність і абсолютну безпеку для здоров'я. Ці препарати можна придбати в магазинах здорового харчування або аптеках.
При надмірному навантаженні на суглоб, артрит може бути більш схильний до розвитку. Слід уникати багаторазово повторюваних рухів і перевтоми. Ризик розвитку артриту в колінних суглобах збільшується у людей, що мають надмірну вагу.