Прогулянки в 6000 кроків щодня можуть захистити людей, схильних до ризику остеоартриту коліна, від розвиваються проблем з рухливістю, таких як труднощі в підйомі зі стільця і ходіння по сходах.
На думку вчених з медичного коледжу Бостонського університету в Массачусетсі, США, прогулянки знижують ризик функціональних обмежень, пов'язаних з остеоартритом колінного суглоба.
Щоб з'ясувати мінімальне навантаження, необхідну для мінімізації ризику погіршення рухливості, дослідники щодня вимірювали кількість зроблених кроків у 1788 пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба. Протяжність прогулянок мірялася протягом тижня, а результати оцінювалися через два роки.
Дистанція в 1000 кроків була пов'язана зі зниженням функціонального обмеження на 16% два роки опісля. Але кращими результатами могли похвалитися люди, що ходили на прогулянки завдовжки в 6000 кроків.
Для того щоб звести до мінімуму ризик погіршення рухливості потрібно постаратися проходити хоча б 3000 кроків щодня, поступово подовжуючи прогулянку до заповітних 6000.
Результати дослідження були опубліковані в журналі Артрит.