Як швидко зняти втому після роботи? Ця проблема завжди хвилює жінок, яким після закінчення робочого дня належить ще одна «зміна» - домашня: попрати і приготувати, з дітьми погуляти, примудрившись при цьому зберегти свіжий вигляд.
Для розслаблення відразу після роботи можна прийняти теплу ванну, тільки в жодному разі не гарячу. Потім змастити все тіло ароматичним кремом і зробити заново макіяж - ніби ви знову зібралися на службу. Таке півгодинне розслаблення дозволить вам плавно перейти на вечірній ритм і лягти спати пізніше - більш спокійний режим заощадить вам сили.
Але є й інший, прямо протилежний спосіб зняти втому - не дозволяти собі розслабитися ні на хвилину, а перед сном навіть зробити пробіжку. Спати ви ляжете раніше, звалитесь, що називається, «без задніх ніг» - і жодних проблем з безсонням. Щоб після трудів праведних не "розряджатися» на домочадців, як це часом трапляється з людьми емоційними, рекомендуємо зробити кілька вправі ... на папері. Візьміть олівець і Ізлейте своє роздратування на білому аркуші у вигляді жирної лінії, потім проведіть різку криву з безліччю гострих кутів. Вам стане легше.
Покладіть перед собою ще листок і намалюйте в правому верхньому куті квадратик зі сторонами 1 см і ще один квадрат - в середині листа, потім ромб, прямокутник, що спочивають на одній з довгих сторін, а потім переверніть його. А як буде виглядати трикутник в різних положеннях?
Проробивши серію таких графічних вправ, ви відчуєте, що в змозі зайнятися своїми домашніми справами. На ніч не забудьте зробити п'ятихвилинну прогулянку, і здоровий, міцний сон вам забезпечений.
І ще. Різко додає сили наступне вправу, рекомендований китайськими медиками: лягти на підлогу і підтягнути зігнуті в колінах ноги до підборіддя, потім різко сісти
навпочіпки.
Це допоможе вам швидко підбадьоритися, відчути себе відпочила і навіть молодшою.