Хочу поділитися з читачами одним дуже ефективним вправою для рук - воно допомагає позбутися від повноти у верхній частині рук (ділянка від плеча до ліктя).
Встаньте прямо, руки відведіть за спину. Повільно нахиліть корпус, руки при цьому підійміть за спиною якомога вище. Затримайтеся в нахилі з піднятими руками на 15 секунд, потім розігніться і тільки потім опустіть руки. Вправу виконуйте повільно. Повторіть 3 рази.
Виконуйте вправу щодня, і ваші руки будуть завжди у відмінній формі. За своє здоров'я і красу потрібно боротися, а свій організм підтримувати і іноді балувати. І тоді ви неодмінно, нехай і не моментально, але здобудете хороше самопочуття і впевненість у собі. Удачі вам і здоров'я!
Свириденко Ольга,
Україна, м Макаров