Продукти харчування впливають на фізичний і психічний стан людини.
Дієтологи з Великобританії прийшли до висновку, що пісна яловичина, квасоля, зелень, лосось, молочні продукти, брокколі містять вітаміни B9 і B12. Вони допомагають нервовій системі долати стресові стани. Споживання кожен день овочів і фруктів на 11% покращує самопочуття.
Цільнозернові продукти харчування допомагають позбавитися від поганого настрою. Сюди відносяться: коричневий рис, вівсянка, хліб з борошна грубого помелу.
З різкими перепадами настрою допоможуть впоратися омега-3 кислоти. Вони скорочують ризик виникнення післяпологової депресії. Найбільше ненасичених жирних кислот міститься в тунці, сардини, лососеві, форелі, оселедця.