5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Риба, ікра та морепродукти - чемпіони серед афродизіаків

РедагуватиУ обранеДрук

Риба, морепродукти та ікра стали чемпіонами серед афродизіаків тому, що всіх їх відрізняє прекрасне співвідношення трьох мікроелементів, що впливають на сексуальну активність - цинку, селену, магнію.

Найважливіше, що ці продукти не приносять організму надмірних калорій.

Морепродукти

Риба, ікра та морепродукти - чемпіони серед афродизіаків

Більшість людей ласують морепродуктами тільки під час свят, свідомо позбавляючи себе великої кількості мікроелементів, що підвищують лібідо. У першу чергу це цинк, однаково необхідний і жінкам, і чоловікам. Їм багаті креветки і морський гребінець. Хоча вони є постійними супутниками шампанського і легких вин, дієтологи радять практикувати таке поєднання якомога рідше: алкоголь знижує засвоюваність цинку організмом майже на 40%. Не менш корисні так звані середземноморські афродизіаки - крабове м'ясо і омари, тому що вони містять багато селену - до 90 мкг в 100 грамах продукту.

Трепанги нададуть нам 47,5 мкг селену на 100 г, порція креветок - до 40 мкг в 100 грамах. Класичні делікатеси, необхідні для підвищення статевої активності - устриці і мідії також знаходяться високо в списку продуктів, багатих селеном: його міститься до 154 мкг в 100 грамах устриць і 90 мкг в 100 грамах мідій.

Крім селену, ці молюски є відмінним джерелом міді, заліза і вітаміну В12, так що без них не обійдеться жоден романтичну вечерю. Для профілактики еректальной дисфункції намагайтеся їх є хоча б двічі на тиждень.

Риба

Риба, ікра та морепродукти - чемпіони серед афродизіаків

Експерти з питань здорового харчування рекомендують їсти її не менше 3 разів на тиждень, тому що риба є одним з продуктів, необхідних для нормальної роботи репродуктивної системи. Морська риба - дуже хороший джерело білка і вітамінів В1, В2, В3 і В6. Переважні лосось, горбуша, анчоуси, навага, оселедець, які містять велику кількість магнію, так що всім, хто прагне підвищити рівень сексуальної активності, потрібно внесіть необхідні зміни в дієту, намагаючись споживати рибні страви замість червоного м'яса.

Ікра

Риба, ікра та морепродукти - чемпіони серед афродизіаків

Без ікри неможливо уявити собі повноцінний раціон. Вона - більш легко засвоюваний афродизіак, ніж, наприклад, паштет з гусячої печінки. Червона ікра є важливим джерелом білків, вітаміну B12 і вітаміну А. 100 грамів будь ікри (як чорної, так і червоної) забезпечують 65,5 мкг селену, а також задають інший тон вашій програмі харчування, так як це їжа, яка стимулює вироблення статевих гормонів.

Сполучуваність ікри з іншими продуктами дуже широка, це прекрасна вітамінна добавка практично до будь-яких страв. Експериментуйте, вносячи різноманітність у меню романтичної вечері.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Риба, ікра та морепродукти - чемпіони серед афродизіаків