Жодна інша звичка не оточена такою кількістю помилок і домислів, як куріння. Багато хто з них придумали самі курці, щоб хоч якось виправдати свою залежність. Так в які ж вони вірять міфи?
Міф перший. Вітаміни зменшують наноситься курінням шкоду.
Так, але тільки в тому випадку, якщо ви кинули. При курінні ризик розвитку захворювань дихальної, серцево-судинної та нервової систем не зникає. Так само і з вправами. Поєднуючись з постійним курінням вони тільки погіршують ситуацію.
Міф другий. «Легкі» сигарети не так небезпечні.
Можете не сумніватися, навіть «легкі» сигарети містять досить нікотину для підтримки залежності від тютюну на досить високому рівні. Крім того, щоб отримати необхідну дозу, курцеві потрібно сильніше затягуватися або більше часу утримувати дим у легенях. Тим самим в організм проникає ще більше смол і нікотину.
Міф третій. Курити, не затягуючись, чи не шкідливо.
Навіть якщо ви не вдихаєте дим, ви перебуваєте під впливом смертельно небезпечних токсинів. До речі сигарети є лідерами за змістом смол. Тому цінителям трубок і сигар загрожує рак язика, гортані або губ. І навантаження на серцево-судинну і травну системи не зменшується.
Міф четвертий. Кинеш палити - розтовстієш.
І справа не в курінні. Але насправді ті, хто почав швидко одужувати після відмови від куріння, просто-напросто намагаються «заїсти» свій стрес, споживаючи їжу в тих ситуаціях, в яких раніше закурювали. Тому якщо будете себе контролювати і дотримуватися здорового харчування, зайвої ваги взятися буде нізвідки.
Міф п'ятий. Небезпечним лише нікотин.
Нікотин - потужний наркотик і отрута. Саме він і викликає звикання і змушує знову і знову курити. Але крім нього в процесі куріння в організм проникають 70 канцерогенів і близько 4000 смертельно отруйних речовин. Метанол, синильна кислота, аміак, кадмій, нітробензол, миш'як, оцтова кислота, бутан ... І це лише деякі з них.
Міф шостий. Куріння сприяє кращій концентрації.
Частково це так. При попаданні в організм, нікотин сприяє стимуляції нервової системи. Але чим довше людина курить, тим більше вона зношується. Відбувається поступова закупорка артерій і вен шкідливими речовинами, починається кисневе голодування мозку і, в підсумку, це призводить до зворотного ефекту - втрати концентрації.
Міф сьомий. Пасивне куріння це вигадка.
Пасивне куріння дуже небезпечно для тих, хто знаходиться поруч з курцем. У видихуваному сигаретному димі міститься величезна кількість канцерогенів і шкідливих домішок. Недарма пасивне куріння є причиною багатьох випадків серцевих захворювань і раку легенів у некурящих людей, а у представниць прекрасної статі і зовсім може стати причиною викидня.
Міф восьмий. Здоров'я все одно не повернеться, значить можна і не кидати.
Це, мабуть, самий дурний з усіх міфів у цьому рейтингу. Неважливо, якого ви віку, і якої статі. Через пару годин після відмови від сигарет нікотин починає виводитися з організму. Через 8:00 вміст чадного газу в крові приходить в норму. Через 48 годин повертається смак і нюх. Через 1 місяць пропадає задишка і постійна втома. А через 5 років ризик інфаркту міокарда скорочується вдвічі. Через 10 років ймовірність померти від раку легенів стає такою ж, як у ніколи не курив людини. Всі ці цифри підтверджують дослідження. Так що кидайте курити і бережіть своє здоров'я.
Міф дев'ятий. Нікотин позбавляє від стресу.
Навпаки - він його тільки підсилює. Куріння призводить до різкого викиду адреналіну, яке сприяє підвищенню тиску, підняття рівня цукру в крові і почастішання серцебиття. Нікотин і багато інші шкідливі речовини послаблюють здоров'я і роблять людину більш сприйнятливим до стресів.
Міф десятий. Всі курять, і я курю ...
Більшість людей вже не курять, і часи «я, як усі» давно вже пройшли. Настає новий час: «я здоровий», «я - унікальний» і «я - кинув».