Всі починають курити з різних причин, тому щоб відмовитися від куріння, кожному потрібно розібратися у своїй причини, з якої він почав і продовжує палити.
Здоров'я
Дим сигарет містить понад 4000 токсичних речовин, які вдихає людина, незважаючи на те, курить він сам або є пасивним курцем. Хімікати, проходячи через рот і горло, залишаються в легенях, проникають в кров і провокують не одне серйозне і часто невиліковне захворювання. До таких захворювань належать емфізема легенів, пневмонія, бронхіт, коронарні хвороби, атеросклероз та інші проблеми з кровоносними судинами, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, і навіть рак. Також куріння робить негативний вплив на фертильную функцію і стан здоров'я майбутніх дітей, що з віком може призводити до розвитку глухоти і сліпоти.
Зовнішній вигляд
Кожна жінка піклується про свою зовнішність, але далеко не кожна замислюється, і особливо помічає, як куріння плавно змінює її зовнішній вигляд. Крім пожовтіння нігтів і зубів, а також характерного запаху від волосся і одягу, куріння призводить до підвищення кількості зморшок на обличчі і викликає так званий синдром «обличчя курця». Куріння призводить до звуження судин і їх крихкості, що викликає характерні сині судинні «зірочки» і варикозне розширення вен. Деякі свято вірять, що куріння допомагає регулювати вагу, проте це справжнісінький міф.
Спорт
Помилковою є думка, що заняття тим чи іншим видом спорту нейтралізують надаваний курінням шкоду. Наприклад, викурених сигарет підвищують навантаження на серце - у курців вона вдвічі вище. А ослаблений імунітет і менша витривалість ослабленого курінням організму змушують курця працювати на знос, займаючись спортом. Тому якщо ви спортсмен, то ця згубна звичка може сильно нашкодити вашому здоров'ю.
Жіночність
Куріння вражає яйцеклітини, а отруйні речовини, вдихувані жінкою з димом, скупчуються в організмі, і навіть відмовляючись від куріння в період вагітності або перед зачаттям дитини, негативний вплив на стан здоров'я малюка не виключається. Крім того, жінки, що палять більше за інших схильні до депресивних станів, і їх раніше наздоганяє менопауза.
Економія
Підрахуйте, скільки коштів ви щорічно витрачаєте на сигарети і уявіть, на що більш приємне і корисне можна було пустити ці гроші.
Як кинути палити?
Перш за все, бажання відмовитися від куріння має бути усвідомленим, істинним, мотивованим і прийнятим виключно вами. Щоб зайняти чим-небудь руки, зберегти право на перерву в роботі і не заїдати відсутність сигарет, можна скористатися електронною сигаретою. Також існує спосіб, успішно випробуваний і допомагає курцям зав'язувати зі своєю шкідливою звичкою - це книга «Легкий спосіб кинути палити» від Аллена Карра. Виділіть час для її прочитання. Ефективні в деякій мірі і нікотинові краплі, пластирі, карамель і інгалятор, що підтримують вас, поки організм відновить нормальне вироблення нікотинових кислот. Також завжди можна відвідати фахівця. Причому допомогти може не кодування, а голковколювання, психотерапія і лікар-нарколог. Для боротьби з курінням потрібно використовувати всі засоби!