Відомий російський дієтолог Маргарита Корольова поділилася порадами про те, як правильно харчуватися і чим варто зайнятися в період літньої спеки.
Якщо ви любите позасмагати, то настійно рекомендується вживати в їжу абрикоси, а також гарбуз. Також в жарку погоду корисними продуктами є каша і риба, приготована на пару. Не варто також забувати про рослинній олії, що захищає вашу шкіру. Пити Маргарита Корольова рекомендує хоча б за півгодини до прийняття їжі.
У той же час дієтолог радить утриматися від походів в спортзал в сильну спеку, так як ви ризикуєте разом з потом вивести з організму такі необхідні йому мінеральні солі.
За прогнозами синоптиків, ще як мінімум тиждень жителі міста Москви будуть страждати від високих температур, і лише ночами очікується зниження температури повітря до позначки в 20 градусів.