Медики склали перелік правил, виконання яких допоможе вагітним жінкам зберігати почуття комфорту під час сильної спеки.
Найбільш поширеними проблемами майбутніх мам в жаркий час є нудота, набряки ніг, а також внутрішня пригніченість.
У жаркий час вагітним жінкам настійно рекомендується носити одяг тільки з натуральної тканини, періодично приймати прохолодний душ, а в тривалих поїздках обов'язково користуватися балончиками з термальною водою.
Жінкам у положенні не слід вживати надмірно велику кількість рідини, її краще замінювати фруктами, які допоможуть утамувати спрагу, а також будуть живити організм корисними вітамінами.
Також лікарі радять рідше вживати в їжу сіль і цукор. Сіль може послужити причиною накопичення великого об'єму рідини в організмі, що збільшує набряклість. Надлишок цукру ускладнює нормальну роботу підшлункової залози.
І, нарешті, майбутнім мамам слід утриматися від зайвих фізичних навантажень і якомога більше часу приділяти відпочинку.