За допомогою нескладних правил можна пристосуватися до жарким літнім дням, а також зберегти своє здоров'я. Багато людей відчувають сильний дискомфорт, коли температура повітря піднімається вище 30 градусів. Лікарі дали кілька рекомендацій, що допомагають пристосуватися до спеки.
Перебуваючи на природі, бажано, якомога частіше ходити по траві босоніж. На ступнях розташовуються точки, пов'язані з внутрішніми органами і завдяки періодичному впливу на дані точки відбувається поліпшення циркуляції крові.
Щоб втамувати спрагу, крім води можна вживати фрукти й овочі, що містять багато рідини: помідори, кавун, огірки. Також спрагу добре втамовує зелений чай. А от від алкогольних напоїв і кави краще відмовитися, а також обмежити вживання жиросодержащих продуктів.
Легка і світлий одяг з натуральних матеріалів є важливою деталлю, що допомагає переживати літню спеку.