Бажаючим підтягнути живіт і взагалі привести себе у форму відомий дієтолог Мішель Монтіньяк радить дотримуватися кількох правил.
Зокрема, він рекомендує вживати фрукти виключно натощак- не пити шипучі напої, оскільки вони призводять до появи целюліту і здуття живота-робити гімнастику для живота, яка зміцнює його мускулатуру. Також Мішель рекомендує вживати хліб з висівками, хліб з борошна грубого помелу і побільше харчових волокон - це дозволить уникнути запорів. Також удосконалити фігуру допоможуть заняття йогою.
Дослідження американських учених показали, що для боротьби з жировими відкладеннями на животі підходять ненасичені жирні кислоти, які містяться в оливковій олії, курячому м'ясі і жирних сортах морської риби. Крім харчування ніщо так не зміцнює м'язи в зоні живота, як вправи з обручем. Для швидкого зменшення об'єму талії потрібно крутити обруч по 15 хвилин в день.