Австралійська співачка Кайлі Міноуг в свої 43 роки нерідко потрапляє на перші місця різних рейтингів секс-символів планети. Багато чоловіків при цьому вважають найбільш привабливою частиною тіла жінки саме її ноги.
Мініатюрна співачка довго працювала, досягаючи цього. Щоб отримати права хизуватися в коротеньких шортиках, співачка на ковзанах намотувала кілометри, зміцнюючи м'язи стегон і сідниць таким способом. З віком вона замінила катання на ковзанах заняттями балетом. Певні специфічні вправи, за допомогою яких балерини готують себе до виступів, відмінно підходять для тренування ніг. Також Міноуг щодня займається на вібротренажаре.
Що потрібно робити, щоб роздобути ноги, як у цієї відомої співачки?
Тренери з фітнесу радять виконувати вправи з гімнастичним м'ячем. Потрібно лягти на спину, підняти ноги вгору і опустити ступнями на м'яч. Потім, не змінюючи положення і спираючись ногами на м'яч, відірвати кілька разів спину від підлоги. Точки опора - голова і шия. Для підстраховки також можна спиратися руками об підлогу, але не переносити основне навантаження на них.
Також у Кайлі можна перейняти любов до ковзанів, як до звичайних, так і роликовим. Не зайвими будуть і заняття танцями.