Вітаміни та мінерали - це ті речовини, які наш організм не може виробляти самостійно, а тільки отримувати ззовні. Почерпнути подібні речовини людина може як з продуктів харчування, так і в концентрованому вигляді (Таблетки, сиропи, порошки і т.д.). Корисні речовини можна отримувати і шляхом прийому БАДів (Біологічно активних добавок). Це концентровані вижимки із сировини рослинного, мінерального, тваринного і т.д. походження, або речовини ідентичні натуральним, але синтезовані хімічним шляхом.
Думки вчених з приводу того чи потрібні людині додаткові речовини розходяться. Одні кажуть, що потрібно приймати вітаміни і біологічно активні добавки, так як в їжі не міститься достатня кількість корисних речовин. Інші навпаки стверджують, що якщо харчуватися збалансовано, то людина буде отримувати з їжі все необхідне.
У будь-якому випадку вирішувати вам. Одне можна сказати точно - ні вітаміни, ні біодобавки не є ліками, а можуть послужити тільки для підняття імунітету і зміцнення організму (але й тут думки фахівців розходяться, деякі вважають, що штучні добавки навпроти можуть спровокувати деякі захворювання). Перед прийомом будь-яких вітамінів або БАДів краще порадитися з лікарем.