У чому різниця між вітамінними комплексами і харчовими добавками? Чи безпечні вони? Для кого призначені? Декілька порад тим, хто тільки збирається їх використовувати.
Вітамінні комплекси і харчові добавкиХарчування, традиційний поглядЗнання та обережністьНатуропатия
Вітамінні комплекси і харчові добавки
У чому різниця між вітамінно-мінеральними комплексами і харчовими добавками? Вітаміни та мікроелементи покликані боротися з різними проявами недостатності, особливо у людей з підвищеними потребами: в осіб похилого віку, видужуючих, вагітних або годуючих жінок ...
Що стосується харчових добавок, то вони, як правило, призначені для тих, хто не відчуває ніякої недостатності. Харчові добавки компенсують деякі види підвищеної активності (спорт) або вплив шкідливих звичок (куріння), а також підтримують організм у складних ситуаціях, таких, як втома, стрес, перевтома, важкі переживання, або допомагають попередити їх, сприяють уповільненню процесу старіння або зниження ваги , відбілюванню шкіри, росту волосся ...
Харчування, традиційний погляд
Харчування має задовольняти наші харчові потреби і компенсувати наш рівень фізичної активності або стресових ситуацій. На жаль, за останні 100 років харчування людей змінилося радикально. Ми занадто далеко відійшли від природи. У нашому раціоні міститься дуже багато калорій, надлишок їжі засмічує наш організм, обмежуючи або блокуючи дію корисних речовин. Отже, виникає нестача вітамінів, мінеральних речовинах, мікроелементах, ферментах, а все це порушує обмін речовин і роботу нервових клітин, уповільнює транспорт кисню до тканин, синтез різних гормонів, роботу імунної системи ... Очевидно, що все це стимулює інтерес до комплексам вітамінів і мікроелементів, а також до біологічно-активних добавок.
Знання та обережність
Вітамінні комплекси і харчові добавки призначені для поповнення недостатності і попередження проблем зі здоров'ям. Однак не всі ці кошти повністю безпечні, тому ні в якому разі не можна перевищувати рекомендовану дозу.
Велика частина живильних речовин і добавок отримана з рослин, багатих вітамінами, мінералами, мікроелементами ... Але натуральне походження не завжди є запорукою безпеки. Потрібно враховувати властивості добавок і можливі взаємодії, в які вони можуть вступати з прийнятими ліками. Візьмемо, наприклад, звіробій, використовуваний для лікування безсоння, викликаної легкої депресією або поганим самопочуттям. Ця рослина, зване також травою Святого Жана, взаємодіє з деякими лікарськими препаратами, наприклад, з контрацептивними таблетками.
Передозування вітамінів і мінеральних речовин може мати серйозні наслідки для організму, наприклад: