Малорухливість негативніше позначається на організмі, ніж наявність зайвих кілограмів.
Вчені з Британії довели, що недолік фізичного навантаження частіше стає причиною розвитку різних хвороб, ніж ожиріння. Зокрема це діабет, хвороби серця, повішення психічного розладу і тиску.
За статистикою 9 з 10 чоловік живуть у Великобританії не виконують норму фізичного навантаження: як мінімум півгодини фізичного навантаження протягом 5 днів на тиждень.
Регулярні тренування, скорочують ризик розвитку проблем зі здоров'ям. Постійні кардіотреніровки є ефективною профілактикою ранньої смерті.