Шкідливі звички, які збільшують ризик стенокардії
Багато шкідливі звички збільшують ризик стенокардії. По-перше до них відноситься хронічне переїдання, що веде до ожиріння, а також звичка харчуватися незбалансовано, неправильно. Підвищений рівень холестерину, що спостерігається у таких людей, веде до відкладення холестеринових бляшок у судинах серця, які закривають просвіт і перешкоджають кровопостачанню серцевого м'яза.
Поруч з переїданням і ожирінням варто малорухливий спосіб життя: гіподіманія і гіпокінезія. Відсутність регулярного фізичного навантаження сильно підриває здоров'я серця, в тому числі сприяє розвитку стенокардії.
Куріння значно підвищує ризик багатьох серцевих захворювань, в тому числі стенокардії та раптової серцевої смерті. Обумовлено це як прямою дією нікотину на серце, так і опосередкованість проблемами, наприклад хворобами легень.
Звичка не слідувати призначенням лікаря (низька прихильність до лікування) теж підвищує ризик. Якщо вам призначений прийом препаратів, що знижують тиск, то самовільну відмову від них значно підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.
Який спосіб життя треба вести хворому стенокардією?
Після того, як в поліклініці вам поставили діагноз стенокардії, необхідно в першу чергу докорінно переглянути свій спосіб життя:
- Поступово збільшити свою щоденні фізичне навантаження. Робити це необхідно під наглядом кваліфікованого тренера або лікаря ЛФК. Пріоритет мають аеробні вправи: біг, плавання, велосипед, танці і т.п.
- Переглянути і оздоровити своє харчування (дієту)
- Зменшити кількість стресів у своєму житті, або (якщо це неможливо) навчитися прийомам боротьби зі стресом.
- Прийом лікарських препаратів варто тільки на другому місці після модифікації способу життя.