Нестача фізичної активності загрожує людині не тільки зайвою вагою, але і розладами психіки, починаючи від депресії і закінчуючи серйозними захворюваннями. До такого висновку прийшли британські вчені, повідомляє Бі-бі-сі.
За їх даними, на сьогоднішній день в Британії лише 35% чоловіків і 24% жінок підтримують свою фізичну активність на рівні, рекомендованому фахівцями.
Професор Нанетт Матрай (Nanette Mutrie), експерт із спортивної фізіології з університету шотландського міста Стратклайд, зазначає, що люди зовсім недавно почали помічати зв'язок між малорухливим способом життя і психічними розладами. «І ось тепер у нас є дуже вагомі докази того, що фізична активність може запобігти депресії», - говорить Н.Матрай.
Згідно з результатами проведених досліджень, у малоактивних людей удвічі більше шансів впасти в депресію в порівнянні з тими, хто багато рухається. Крім того, є достовірні дані, що вказують на те, що фізичні навантаження - хороші ліки від депресії, відзначила професор.
Дослідники з університету англійського міста Брістоль встановили, що фізична активність на третину скорочує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Учені поки не можуть пояснити такий ефект, проте припускають, що він може бути обумовлений поліпшеннями у функціонуванні серцево-судинної системи, а також зміною хімічних процесів у головному мозку.
Генеральний директор Британської організації з проблем харчування професор Джуді Баттрісс (Judy Buttriss) зазначила, що в останні роки влада робила акцент на пропаганду здорового харчування. Однак «зараз необхідно знайти способи, як допомогти людям стати фізично активними, щоб вони могли зберегти своє здоров'я і якість життя до похилого віку», - сказала вона.
Рекомендована Міністерством охорони здоров'я Великобританії норма фізичної активності для дорослих складає 30 хвилин у день п'ять разів на тиждень. За даними відомства, цю рекомендацію не виконує велика частина дорослого населення країни. Тривожна тенденція спостерігається і серед дітей, які все частіше віддають перевагу малоактивним заняття.
Наразі встановлену норму фізичної активності не виконують 30% хлопчиків і 40% дівчаток.