Не дати «загинути» імунітету в зимовий час можна, додавши в свій харчовий раціон фрукти, що містять такі вітаміни, яких так не вистачає нашому організму.
Наприклад, мандарини, які прийнято є на Новий рік у великій кількості, містять в собі пектини, солі заліза і кальцію, а також групи вітамінів В, С і Р. Аромат даного фрукта позитивно впливає на наш настрій, знижує нервову напругу і позбавляє від безсоння . Якщо розкладіть мандаринові скоринки у себе в спальні, то заснути вам вдасться набагато швидше, та й сон буде міцніше. Крім цього, мандарин може лікувати кашель і хворе горло, так як він знаменитий своїми антимікробними властивостями. Фрукт буде корисний при тахікардії і підвищеному тиску.
Лимон - дуже корисний, хоч і кислий фрукт, майже повністю складається з вітаміну С. Він підвищує імунітет, а також стимулює травні процеси. За допомогою лимонного соку ви зможете вивести з організму токсини, що позитивно позначиться на фігурі. При початкових формах гіпертонії буде дуже корисна м'якоть цього фрукта. А в цілях профілактики грипу та інших простудних захворювань вас виручить скибочку лимона, покладений за щоку.
Апельсин містить в собі кальцій, каротин, калій, фосфор і безліч вітамінів, яких нам так не вистачає в зимовий час. Його запах заспокоює, тому даним фруктом лікують страхи, неврози, головні болі і тривогу. Фрукт чудово виводить з організму токсини, а також видаляє наслідки алкогольного отруєння. Якщо у вас підвищена температура, то знизити її можна, випивши апельсиновий відвар. Для його приготування потрібно кілька часточок цитруса залити окропом і дати трохи настоятися. Якщо ви віддаєте перевагу приймати жирну їжу, то для її якнайшвидшого засвоєння можна з'їсти пару шматочків апельсина.
Грейпфрут збагачений вітаміном С, а також містить у своєму складі речовину, яка вважається вітаміном стрункості. Фрукт буде дуже корисний тим людям, які захоплюються дієтами, тобто стежать за вагою. Він підвищить загальний тонус, додасть сили і знизить рівень цукру в крові.