Сильні судоми в ногах - явище досить часте. Вони будять людей ночами, доводиться вставати, пробувати випрямити ноги, міняти положення або просто чекати, батька біль пройде. Буває, що люди страждають роками, а судоми повторюються майже щоночі. Найчастіше це жінки старше 50 років. С. Ареса і Р. Михан з Каліфорніі3 наводять такі дані. З 128 чоловік (у деяких судоми тривали понад 20 років) тільки двоє вилікувалися, і то не повністю.
І от вирішили почати лікування вітаміном Е. Пацієнтки отримували по 300-400 ME в день, і вже через тиждень настало поліпшення. При цьому було відмічено, що токоферол допомагає зняти й інші види м'язових спазмів. Ось приклад: молодий плавець готувався до Олімпіади. Під час тренувань у нього почалися настільки сильні й болючі судоми в ногах, що тренування довелося перервати. Кілька днів лікарі давали йому по 400 ME альфа-токоферолу, і судоми пройшли.
Вітамін Е ефективний і в лікуванні невралгічних болів. Але дозу і тривалість лікування повинен визначити лікар. Відзначимо також, що хворобливі судоми може викликати не тільки нестача вітаміну Е, а й дефіцит магнію.
Вітамін Е засвоюється найкраще, якщо пити його За годину або півгодини до їжі, але не на порожній шлунок. У шлунку має бути хоча б трохи жиру, в якому токоферол розчиняється, інакше він не засвоюється. Необхідно звернути увагу і на те, що не можна одночасно приймати ліки, що містять залізо, або продукти, збагачені цим елементом, оскільки залізо нейтралізує дію токоферолу. Погано поєднується токоферол з проносними і з ліками, що застосовуються при лікуванні щитовидної залози, які перешкоджають його засвоєнню. Якщо в їжі багато ненасичених жирних кислот (Наприклад, рослинних масел), вітамін призначають у великих дозах.