Вчені з Університету Мічигану виявили різну роль силових вправ і тренувань не витривалість у справі збереження здоров'я. Внесок фізичних вправ залежить від того, які м'язові волокна розвиваються в результаті занять.
Виявилося, що при силових тренуваннях краще ростуть білі волокна м'язів. В їх завдання входить швидка переробка глікогену в аденозінтріфосфатную енергію для виконання завдання. При піднятті важких нерви передають сигнал про нужду в порції енергії, а білі волокна м'язів відповідають на наказ. Приріст сили за рахунок гліколізу короткочасний.
У червоних волокон інші завдання. Вони отримують сигнал про тривалій фізичному навантаженні. У відповідь на подразник починається повільне розщеплення жиру, а енергія продукується в мітохондріях. Таке енергопостачання процесів довготривало, але піковими сплесками не блищить. Для марафону - це сама розумна тактика.
Якщо людина довго займається силовими видами спорту, то білі м'язові волокна звикають утилізувати надлишки глікогену. Це дуже важлива здатність для людей, які страждають на цукровий діабет. Організм таких пацієнтів намагається захиститися від підвищення рівня цукру в крові, переробляючи його в білих м'язах. Чим більше таких волокон, тим успішніше проходить процес гліколізу.