Численні дослідження досі демонстрували величезної шкоди порушень сну і неспання. Недосипання негативно відбивається на здібностях мозку, призводить до зниження імунітету через збої в діяльності ендокринної системи. Науково доведено, що тривалість сну менше 5 годин на добу призводить до підвищення ризику смерті на 15%.
Нові факти опублікували вчені з Університету Суррея (Велика Британія). Вони стверджують, що недосипання протягом усього семи днів тягне за собою серйозний збій в роботі генів.
В експерименті взяли участь 26 добровольців у віці від 23 до 31 року. У їх завдання входила життя в лабораторних умовах і дотримання режиму сну. У перший тиждень молодим людям дозволили спати по 10 годин. У другу тривалість сну зменшилася до 6 годин, а в третю - до 5 годин. При цьому в кінці кожного тижня учасникам дозволяли спати по 39-41 годину. Таким чином, середня тривалість відпочинку по тижнях склала: 8,5 годин, 5 годині 42 хвилини і менше 5 годин.
Після цього добровольці здали кров на дослідження і вели звичний спосіб життя. Виявилося, після тривалого неспання більше 700 генів змінило рівень нормальної активності, причому 444 гена були придушені, а 267 - гіперактивні. Збої в роботі генів стають причиною поширених захворювань, серед яких діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби, депресія.
Дослідження в Сурреї тривають. Вчені хочуть виявити групи людей, найбільш схильних негативних ефектів недосипання і уточнити перелік наслідків тривалих порушень сну.