5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Коротше сон - глибше депресія

РедагуватиУ обранеДрук

12685505Недолік сну пов'язаний з більш високим ризиком захворювань у підлітків. Найчастіше нічний відпочинок менше 6 годин призводить до глибокої депресії. До таких висновків прийшли вчені з Наукового центру здоров'я при Техаському університеті в Х'юстоні, після дослідження впливу тривалості сну на здоров'я молоді.

Перший експеримент проводили за участю 4175 чоловік у віці від 11 до 17 років. Відстежено закономірний зв'язок між нестачею сну і розвитком глибокої депресії. Важливо відзначити, що безсоння може бути викликана іншими розладами настрою.

Ще одне дослідження 1788 дорослих близнюків показує, що тривалість сну виходить за межі норми збільшення генетичного ризику для депресивних симптомів. Серед близнюків з нормальною тривалістю сну від 7 до 8 годин на добу, загальна наследуемость депресивних симптомів склала 27%. Генетичне вплив на депресивні симптоми збільшилася до 53% серед близнюків сплячих 5 годин на добу і до 49% серед тих, хто спить по 10 годин на добу.

На думку президента Американської академії медицини сну д-ра Сафван Бадре, здоровий сон є необхідністю для фізичного, розумового та емоційного благополуччя. А нове дослідження підкреслює, що ми можемо зробити інвестиції в наше здоров'я за допомогою нормалізації тривалості сну.



РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Коротше сон - глибше депресія