Повноцінний сон впливає на харчові переваги підлітків. Добре відпочилі діти схильні до здорового раціону. Їх позбавлені сну однолітки віддають перевагу фаст-фуд. До такого висновку прийшли дослідники з школи медицини Університету Стоні Брук (США).
Про користь якісного сну вже багато чого відомо, останнє дослідження демонструє зв'язок між тривалістю сну і прийняттям рішень, від яких залежить здоров'я.
У ході Національного поздовжнього дослідження здоров'я підлітків були опитані 13284 учасника, середній вік яких становив 16 років.
Було виявлено, що ті підлітки, що спали менше семи годин, а їх виявилося 18%, не менше двох разів на тиждень вживали фаст-фуд і рідше - фрукти і овочі.
В експерименті були враховані такі фактори, як вік, стать, расова й етнічна приналежність, соціально-економічний статус, фізична активність і склад сім'ї. На нездоровий вибір продуктів тривалість сну впливала більшою мірою.
Американська академія педіатрії рекомендує підліткам спати від дев'яти до десяти годин на добу.