Вчені не перестають висувати аргументи на користь якісного здорового сну. Новий експеримент, проведений фахівцями з Інституту біомедичних досліджень у Лос-Анджелесі, порадує тих, хто протягом тижня не може дозволити собі більше 6:00 сну.
Фахівці довели, що чутливість до інсуліну, що забезпечує очистку крові від надлишків глюкози, регулюється трьома ночами відпочинку у вихідні дні. Відкриття стало темою доповіді на 95-го щорічній нараді ендокринних товариства в Сан-Франциско.
Тепер трудоголіки можуть правильно планувати вихідні з тим, щоб запобігти захворюванню на діабет 2 типу.
У ході експерименту контролювалися рівні глюкози в крові 19 пацієнтів, які страждають іншими хворобами крім діабету. Всі вони впродовж тижня спали по 6 годин і отримували однакове харчування. У вихідні групу розділили на 3 частини. Одні спали безперервно 10 годин, інші 6 годин, а треті - 10 годин з частими перервами.
Дослідники вимірювали рівень глюкози в крові учасників.
Виявилося, що знизити рівень глюкози в крові за кілька вихідних днів вдалося тим, хто спокійно спав протягом 10 годин. Таким чином, активний щотижневий графік життя повинен компенсуватися спокійними вихідними.