На роботі - сидимо, в пробці - сидимо, вечорами і у вихідні дні більшу частину часу - теж сидимо, або лежимо на дивані ... Загалом, не дарма малорухливий спосіб життя, так звана гіподинамія, стає головною загрозою для сучасної людини.
Дана «сидяча» загроза має безліч небезпек - вона підвищує ймовірність розвитку і ускладнення багатьох захворювань, таких як ожиріння, атеросклероз, гіпертонія, остеопороз, цукровий діабет. І це лише основні з списку. Щоб врятуватися від гіподинамії можна і навіть потрібно робити ранкову зарядку, кілька разів на тиждень ходити в тренажерний зал або басейн, а вихідні присвячувати активному відпочинку. Але від сидячої роботи не приховаєш, і стоячи за кермом на роботу не поїдеш. Тому якщо ви змушені переважну частину часу неспання проводити в сидячому положенні, то слід уважно ставитися до того, на чому саме ви сидите. Давайте розберемося, як вибрати правильний стілець.
Доповнення до стільця і автомобільному сидінню
Коли людина тривалий час сидить на стільці, виникає серйозне напруження в області крижово-куприкового хребетного відділу. Відбувається погіршення кровопостачання органів малого таза. Внаслідок цього у чоловіків розвивається простатит, імпотенція, аденома, геморой і різні запальні захворювання. Також сидячий спосіб життя, при якому мало хто стежить за поставою, призводить до викривлення хребта, розвитку остеохондрозу, частих головних болів. Тривале сидіння в незручній позі (і на незручному стільці) збільшує ймовірність розвитку проблем з очима, підвищує артеріальний тиск, порушує травлення. Для корисного сидіння вчені розробили спеціальні накладки на стільці, автомобільні сидіння, дитячі крісла та ін.
Дані накладки модифікують звичну конструкцію стільця, яка насправді є небезпечною для хребта, переносячи вагу тіла на м'язи спина і стегон, і розвантажуючи хребет і залишаючи його в «підвішеному стані». Медики запевняють, що дані накладки дуже корисні людям з такими захворюваннями, як остеохондроз, сколіоз, геморой, грижа, простатит. Це помітно покращує їх рівень життя. Що стосується здорових людей, для них ці накладки є чудовим способом профілактики перерахованих хвороб. Така накладка може бути встановлена на стілець в офісі або домашнім письмовим столом, і навіть на сидінні автомобіля. Вона універсальна, але більше підходить тим, хто проводить багато часу за кермом. Адже як би не хотілося, в автомобілі не вийде розмістити «правильне» офісне крісло. Крім накладки спину водіїв захищають ортопедичні автомобільні крісла (зі спеціальними панелями з боків, що забезпечують кращу опору). Проте одна сидіння не поправить стан здоров'я, тому чоловіки-автолюбителі повинні освоїти спеціальні Сунни - вправи, що дозволяють тренувати м'язи і в автомобілі.
Скорочений стілець
Стільці з високими спинками використовуються повсюдно, оскільки вважається, що чим спинка вище, тим краще. Це дає спині і шиї можливість відпочити і не напружуватися. Але при тривалому сидінні м'язи в результаті бездіяльності поступово атрофуються і слабшають. Щоб уникнути цього можна використовувати спеціальні ергономічні стільці, які мають укорочену спинку, розташовану під прямим кутом, і динамічне сидіння. Конструкція таких стільців підтримує правильну поставу, стимулює кровообіг і змушує м'язи працювати, тому треба вибирати правильний стілець. Такі стільці призначені і для дорослих, і для школярів. Можуть використовуватися і вдома, і в офісі.
Заміна улюбленого дивану
Зрозуміло, нелегко відмовити собі в задоволенні витратити деяку частину вільного часу на те, щоб просто відпочити перед телевізором, клацаючи канали. Але ця ідилія може приносити користь, якщо встановити замість дивана масажне крісло. Також коли треба буде підібрати правильний стілець, потрібно також поєднувати приємне з корисним. Давно адже вже відома користь масажу. І може масажне крісло не може повною мірою замінити руки професійного масажиста, воно робить улюблене заняття «посиджу-відпочину» більш корисним.