Напевно, жінка про свої очі може розповісти набагато більше, ніж чоловік. Це й зрозуміло - вона, диво природи, скільки часу проводить перед дзеркалом! А ми, чоловіки, що вважають себе сильною статтю, що знаємо про свої власні очі? Ми починаємо в них вдивлятися, якщо щось не так: смітинка потрапила або сльоза ні з того ні з сього ... Між іншим, фахівці стверджують, що дбайливе ставлення до очей допомагає зберегти зір. Розвиток деяких очних хвороб можна попередити, якщо вчасно помітити їх симптоми. Для цього, звичайно, зір треба регулярно перевіряти, а ще - регулярно виконувати нескладні вправи.
Раджу освоїти масаж активних точок голови. Легкий масаж допомагає зняти напругу, активізувати кровопостачання очних м'язів і, отже, зберегти наш зір. Тому, не відкладаючи на потім, давайте прямо зараз приступимо до занять. Всі вправи краще виконувати сидячи в кріслі або на стільці зі спинкою, щоб спина відчувала підтримку, а ви могли максимально розслабитися.
• Кінчиками пальців масажуйте потиличну область і м'язи шиї уздовж хребта - це знімає напругу в м'язах і усуває порушення кровопостачання голови. Особисто я вібруючі масажні рухи на потилиці виконую всіма пальцями рук, а вздовж хребта - тільки подушечками середніх пальців (мені так зручніше).
• Нахиліть голову, дивіться в підлогу. Повільно підніміть голову і відкиньте її назад-очі - в стелю. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 3-5 разів, потім випросталась і повільно нахиліть голову спочатку в одну сторону, потім в іншу.
• Кінчиками середніх пальців обережно погладьте шкіру навколо очей за годинниковою стрілкою, при цьому сильніше натисніть по лінії брів і під очима. Ті ж рухи повторіть проти годинникової стрілки.
• Кінчиками середніх пальців натискайте на точки біля краю зовнішнього кута ока протягом 20 секунд. Повторіть 3-4 рази. Така вправа не тільки корисно для зору, але і уповільнює поява дрібних зморшок - гусячих лапок.
Після того як ви руками розігріли свої оченята, можете виконати кілька інших корисних вправ. Ось деякі з них.
• Прикрити рукою праве око і енергійно поморгати лівим оком. Те ж саме зробити з іншим оком.
• Голова нерухома, подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч і в зворотному порядку.
• Широко відкрити очі, напружити м'язи і шкіру обличчя. Розслабитися.
• Повільно повертати голову справа наліво і зліва направо, слідуючи поглядом по ходу руху.
• Витягнути вперед руку з олівцем. Повільно присувати його до носа, слідуючи за ним очима, потім відводити у вихідне положення.
Хтось подумає: «Вправи такі прості, ну хіба може бути від них користь?» А я відповім: «Користь від них величезна! Головне - займатися щодня, а іноді і по кілька разів на день! »Мені - шістдесят, а окулярами для читання я не користуюся, зір -« одиниця ». І все тому, що ось уже протягом десяти років я роблю гімнастику для очей.
Займайтеся і будьте здорові!