За порадою російського психолога Марини Протопопова, позбавлятися від сезонної депресії потрібно за допомогою фізичних вправ або лазні.
Результатом виникнення депресії може стати будь-яка психосоматичне захворювання, наприклад, виразка шлунка або остеохондроз. Щоб не допустити цього, необхідно контролювати свій настрій.
У процесі фізичних навантажень у вашому організмі виробляються ендорфіни - хімічні сполуки, що знижують больові відчуття і впливають на емоційний стан. Такий же ефект досягається при помірній контрастності температур, тому відвідування лазні сприяє викликанню позитивного стресу і підняття настрою.