Якщо ви помічаєте легкі симптоми депресії: стомлюваність, нервозність, відчуття повного самотності, нерозуміння оточуючих, уразливість, дратівливість або у вас пропав апетит - переглянете свій розпорядок дня. Фахівці з Університету Огайо дійшли висновку, що «нічні чергування» біля екранів телевізорів і моніторів призводять до психологічних розладів і депресії.
Основним шкідливим фактором є наявність слабкого світіння екрана в темний час доби. Стандартний світловий цикл складається з 16 світлих годин і 8 годин повної темряви. Відомий ряд гормонів, у тому числі і мелатонін, що виробляються тільки в темний час доби, і впливають на якість життя днем.
Дані дослідження ще раз підтвердили цю теорію. Експеримент проводили на хом'яків. Одній групі тварин створили есте6ственние умови для сну і неспання, а інший в темний час доби створювали ефект слабкого світіння екрана. Піддослідні з першої групи були еталоном здоров'я. Їх невдачливі побратими через два тижні проявили зниження активності днем, відмова від улюблених ласощів - солодкої води та інші ознаки депресії. Після відключення нічного подразника настрій і здоров'я хом'яків прийшло в норму.
Прибираючи зі свого життя всього лише пізні посиденьки біля «блакитних екранів» ви можете відновити психологічний комфорт і повернути радість і повноту життя.