Заняття спортом є чудовим способом підняття настрою на довгий час. Фахівці з Манчестерського університету визначили, що 20-хвилинного тренування, в якій задіяно максимальну кількість м'язів, здатні помітно поліпшити настрій.
У дослідженні брали участь волонтери, які піддавалися різним ступеням спортивного навантаження. Перед заняттями і після них учасники проходили тестування, яке і встановило, що на відміну від інтенсивних навантажень, вправи середньої тяжкості не володіють таким чудесним властивістю.
Психіатри заявляють, що це обумовлено тим, що інтенсивні вправи сприяють виділенню великої кількості ендорфінів (гормонів щастя) в крові. Ці нейропроводнікі притупляють больові відчуття, що виникають у м'язах, і гарантують емоційний підйом.