Багато людей вважають, що прийняти ванну або душ - достатньо, хоча абсолютно інший вплив на організм виробляє баня.
Баня сприяє поліпшенню кровообігу, справляє сильне збудливу дію на організм людини, сприяє обміну речовин і до поліпшення кровообігу. Баня, між іншим, використовується і при схудненні.
Якщо вам не призначений певний курс прийняття лазні, то користуватися їй слід раз на тиждень, або в два тижні.
Щоб піти в лазню, раджу проконсультуватися у лікаря, так як не всім лазня підходить, особливо якщо ви йдете туди в перший раз. Наприклад, лазня протипоказана людям, які страждають певним рядом захворювань, такі як порушення кровообігу, гіпертонічна хвороба, судинна дистонія, ОІЗ, пухлини, запальні захворювання і т.п. А позитивний ефект лазня робить при таких захворюваннях як порушення обміну речовин, ішіас, невралгія, мігрень.
Є різні види, і кожен з них по своєму впливає на організм певної людини, судячи з його особливостям.
Російська лазня з вологою парою ґрунтується на перегрів тіла при температурі 40-45 градусів. Але виникає тепловий вплив і потовиділення може. Виникає позитивний кровотік, а щоб його посилити, можна розтерти тіло губкою або попарити тіло віником березовим чи дубовим.
Є лазні, в яких крім парній є парна з сухою парою. Ще її називають фінська лазня. Температура в такій лазні близько 70 градусів, і паряться в НЕ сухою парою. Проводження в такий парильні 5-10 хвилин. Начинити слід з полку нижчої температури (це нижня полиця), і поступово підніматися на полиць, де висока температура. І так само поступово сходити вниз. Після слід обдати тіло прохолодною водою.
Таке ширяння сприяє втраті ваги, за 60 хвилин близько 500-1000 грамів.
Після парної, варто прийняти спочатку теплий, а потім холодний душ, а якщо є можливість, після слід пройти в масажний кабінет. Поле того як вам зроблять масаж, знову прийняти теплий і холодний душ, і на протязі 30-60 хвилин полежати, накрившись ковдрою.