За заявами фахівців, йога може використовуватися в якості профілактики від розладу психіки.
Йога є однією з кращих форм фізичних навантажень, спрямованих на зняття стану тривожності і підняття настрою. Протягом 12 тижнів дослідники з університету в Бостоні вели спостереження за двома групами здорових людей. Учасники першої групи регулярно займалися йогом по три рази на тиждень. Друга група займалася суворо ходьбою. Фахівцями також було проведено сканування мозку добровольців до, і після дослідження. Сканування проводилося з метою аналізу мозкових рівнів гамма-аміномасляної речовини.
Низькі показники цих рівнів пов'язані з проявом депресії і психічних розладів.
Було виявлено, що найбільше зростання цих показників виявляється у людей, що регулярно займаються йогою. Внаслідок цього, у них відзначається також значне поліпшення настрою і зникнення зайвої тривожності. Таким чином, вчені припускають, що заняття йогою здатні чинити опір виникненню стану тривоги і психічних розладів.