Жирна риба має властивості, що допомагають людям, схильним до депресії, позбавлятися від поганого настрою.
За рахунок вмісту в рибі поліненасичених омега-3 жирних кислот, її властивості широко відомі в профілактиці серцево-судинних захворювань. Лікарі також нагадують, що омега-3 мають антиоксидантні, загальнозміцнюючі і протизапальними властивостями.
Дослідження властивостей жирних кислот омега-3 показало, що вони мають здатність регулювання вмісту серотоніну, який відповідає за передачу імпульсів клітинами. Це і обумовлює поліпшення настрою. За результатами експерименту було виявлено, що споживання поліненасичених жирних кислот на 88% зменшує ризик виникнення депресивних станів.