Якщо ви 1-2 рази на тиждень ходите в лазню, неважливо, в компанії друзів або в гордій самоті, то ви надаєте колосальну користь своєму організму. Деякі люди ходять в парилку раз на рік - 31 грудня, однак це більше символічне дію, заснований на входження в новий рік очистити. Однак очищатися і розслаблятися рекомендується набагато частіше.
Баня і сауна поширені в багатьох країнах світу не тільки як засіб гігієни, але і як спосіб сприятливого впливу на організм. Особливо поширені вони в Індії, Єгипті, Греції, Італії, Фінляндії, Туреччини та Росії. З латині «лазня» перекладається, як «розвивальний смуток, що виганяє біль». Вважається, що пар заспокоює душу і освіжає тіло. Сьогодні під час високих технологій сауна і лазня не втратили ні користі, ні своєї принади. Наприклад, лазня і сауна допомагають лікувати початкові стадії багатьох захворювань серцево-судинної, нервової, сечостатевої та травної систем, а також нормалізують обмін речовин і позбавляють від проблем з опорно-руховим апаратом. Під впливом пари в організмі людини скорочується вміст холестерину, зменшується рівень цукру в крові і рівень токсичного гомоцистеїну, активно провокуючого серцево-судинні захворювання. Сауна розвиває і зміцнює судинну систему. Загартовані судини не так сильно реагують на впливи навколишнього середовища. Сауна надає непогану навантаження на серце, тренуючи його подібно аеробних занять. Парилка - це дуже гарне «ліки» від остеохондрозу. Відвідуючи сауну, можна підвищити вміст кров'яних тілець у крові, що стимулює імунну систему і виводить з організму шлаки.
Сауна також обумовлює чудовий косметичний догляд. Регулярні відвідування парної роблять шкіру більш пружною і здоровою. Теплий пар розширює пори і очищає тіло. Разом з потом з організму виходять шлаки, відбувається більш активна терморегуляція. За одне відвідування парильні людина може скинути від 0,5 до 1,5 л поту. Це дозволяє скинути зайві кілограми. Баня сприятливо діє на вегетативну систему і ЦНС, так як людина повністю розслабляється і відновлює запас сил. У лазню ходять для підвищення працездатності після психічних і фізичних напружень. Сприятливий вплив сауни позбавляє від крепатури.
Однак щоб лазня, сауна і парилка приносили лише користь, необхідно дотримуватися таких правил:
1. Відмовтеся від алкогольних напоїв, не пийте перед відвідуванням сауни судинорозширювальні препарати, снодійне і транквілізатори.
2. Поїжте за годину, не пізніше до відвідування парильні. Натщесерце відвідувати баню теж краще не треба.
3. Обов'язково поповните запас рідини в організмі перед відвідуванням лазні, а також не забувайте пити рідину в перервах між заходами в парилку.
4. Зніміть металеві предмети з тіла.
5. Не забувайте про особисту гігієну.
6. Захистіть голову від перегріву, використовуючи спеціальну шапочку.
7. Пам'ятайте, що в парильні краще лежати, щоб краще розслабитися.
8. Не нехтуйте басейном з холодною водою або душем між заходами в парилку. Холодна вода допомагає відновлюватися, тонізує м'язи і бадьорить.
9. Перед заходом в парилку потрібно не менше 15 хвилин відпочити в передбаннику.
10. Одягайтеся лише після того, як припиниться потовиділення і нормалізується температура тіла.
Протипоказання
У сауну не рекомендується ходити тим людям, які мають серцево-судинні захворювання або страждають гіпертензією, а також людям з сечокам'яною хворобою, проблемами з легенями, шкірними захворюваннями, бронхіальною астмою, епілепсією, виразковою хворобою, травмами голови, підвищеною температурою тіла і вагітним жінкам.