У лазні починається життя. І це не просто красиві слова. Споконвіку на Русі жінки народжували в лазні (І не тільки простолюдинки, а й боярині, княгині і навіть цариці).
До речі, сучасна медицина, як це нерідко буває, підтвердила, що у наших предків було на те чимало підстав. У лазні багато теплої води, потрібна температура повітря (яка підходить не тільки породіллі, а й новонародженому малюку), а гаряча пара вбиває хвороботворні мікроби. І з самого народження баня супроводжує людину все життя - баня парить, лазня править, лазня все поправить, кажуть у народі.
Які бувають лазні
Їм несть числа - російська, фінська сауна, східна (турецька), римська терма, японська офуро і навіть екзотичні начебто пісочних. Але всі ці види можна розділити на дві великі групи: суху і парову. Класичний вид сухої лазні - фінська сауна (повітря в ній прогрівається до 90-120 градусів, а вологість повітря - 10-15%). Прикладом парової лазні можна вважати російську лазню, в ній не так жарко, але набагато більш волого: температура в такій лазні зазвичай досягає 40-60 градусів, а вологість - до 90%. Як правило, суха лазня переноситься набагато легше. Так що новачкам рекомендуємо почати саме з неї.
Коли починати
Найкраще познайомитися з лазнею ще до зачаття малюка. Більш того, акушери-гінекологи дійшли висновку, що лазня показана при безплідді, порушенні функції яєчників, аменореї, при хронічних захворюваннях внутрішніх статевих органів.
Можна ходити в лазню і під час вагітності. У майбутніх мам, які відвідували сауну, пологи проходять легше і менш болісно, їм під час пологів значно рідше потрібні спазмалітікі і анальгетики. Це пов'язано з тим, що регулярні відвідування лазні збільшують еластичність зв'язкового апарату, знижують надмірне м'язове напруження, позитивно впливають на нервову вегетативну систему.
Однак перед першим відвідуванням лазні варто проконсультуватися зі своїм гінекологом. Адже у лазні є і деякі протипоказання. У їх числі: гострі запальні захворювання, стану після операції, ускладнена вагітність.
Якщо ж у вас протипоказань не виявлено, можна сміливо вирушати в лазню. Майте тільки на увазі, що якщо до вагітності ви в баню не ходили, то в перший раз це потрібно робити з відомою обережністю, уважно прислухаючись до власних відчуттів. Не сидіть довго в парилці, намагайтеся більше відпочивати. Якщо хоч щось у вашому стані вас насторожує (паморочиться голова, нудить), негайно виходьте з парилки.
Перша баня для крихти
Помічено, що діти, "відвідували" баню, будучи в маминому животі, набагато легше сприймають банні процедури після появи на світ. Адже вони протягом дев'яти місяців вже і парилися, і обливалися, і відпочивали з мамою за чашкою ароматного чаю. Тільки тепер ці відчуття стали набагато яскравіше.
Якщо мама регулярно ходила в баню під час вагітності, "реальну" зустріч малюка з лазнею можна влаштувати, коли йому виповниться три місяці. А.Д.Тімофеева, відомий педіатр-натуропат, автор книги "Бесіди дитячого доктора" вважає, що знайомство з лазнею краще відкласти до 7-8 місяців.
Але і воно повинно бути підготовлено.
Справа в тому, що ніжна шкіра новонародженого малюка ще не звикла до температурних перепадів. Щоб процес адаптації проходив інтенсивніше, з самого народження можна практикувати повітряні ванни. Переодягаючи крихітку, не поспішайте. Дайте йому трошки полежати голеньким, подригать ручками-ніжками.
А коли ви будете купати малюка, заздалегідь приготуйте в окремому тазику воду трохи холодніше, ніж "основна" ванна. Можна навіть просто відлити перед початком купання воду з ванни в таз. Поки юний плавець буде плескатися у ванні, вода в тазу якраз встигне охолонути на пару градусів.
Багато апологети "природного розвитку" наполягають на тому, щоб обливати дитину відразу холодною водою. Але питання це дуже індивідуальний. Спробуйте, можливо, вам і вашому малюкові цей спосіб підійде. Однак будьте чесні і послідовні: обливати дитини ви маєте право тільки в тому випадку, якщо обливаєтеся крижаною водою самі. Можна навіть робити це разом - ви роздягаєтесь, стаєте в ванну разом з малюком на руках, а тато або особливо відважна бабуся одним махом виливає на вас відро холодної води. Кроха, звичайно, крикне від такого перепаду температур (адже у нього, як і у дорослого захоплює дух). Але потім ви загорнете його в теплий рушник, прикладіть до грудей, і він повинен відразу заспокоїтися.
Можу сказати, що навіть в одній родині комусь цей спосіб підходить, а комусь - ні. Наприклад, моя старша дочка із задоволенням обливалася і вигадувала разом зі мною казку про Холодний Водоспад, а молодшій ця процедура категорично не сподобалася. Якщо немовля ні в яку не погоджується на обливання, не наполягайте, адже малюк теж має право голосу.
А для адаптації шкіри до температурних перепадів цілком підійде і просто прохолодна (не крижаною) вода і повітряні ванни. Якщо ваш скарб позитивно реагує на роздягання-одягання (залишившись голеньким, малюк не плаче, не зменшується, його шкіра не синіє і не блідне, підборіддя не тремтить), то будемо вважати, що він уже цілком готовий до першої зустрічі з сауною. Налаштуйтеся на те, що все буде добре, і ваші емоції обов'язково передадуться крихті.
Мадонна з немовлям в сауні
Знайомство з сауною найкраще проходить на маминих руках. А ще краще - у маминих грудей. Це найсильніше заспокійливий засіб. Крім того, встановлено, що в сауні у 80% годуючих матерів підвищується лактація. У перший візит проведіть у сауні буквально одну хвилину.
Уважно стежте за роднічком, ні в якому разі не можна допускати, щоб він набухав. Нормальна реакція на підвищену температуру в сауні: легке відділення поту, рожева (не червона!) Шкіра, гарне самопочуття, малюк не блідне, не плаче.
Відразу після прогрівання обов'язково облийте дитини водою (добре б заздалегідь приготувати її до заходу в парильню). Якщо ви не прихильник екстремізму, то вода не обов'язково повинна бути крижаною. Навіть якщо вона буде просто кімнатної температури, температурний контраст після парилки все одно буде відчутним. Це не тільки закаливающая, але і гігієнічна процедура, адже з шкіри потрібно змити піт, шлаки, їй тоді легше буде дихати.
А тепер можна і відпочити - посидіти разом, загорнувшись в рушник, попити чайку або поплескати в басейні.
Ці три фази - парилка, охолодження, відпочинок - основні складові банного ритуалу. Саме в такій послідовності вони повторюються стільки разів, скільки вам буде комфортно. Зазвичай для першого відвідування досить буває двох-трьох заходів у парильню. З часом малюк звикне до більш тривалого перебування в сауні. Але поки не квапте його!
Поїзд пішов?
Якщо ви не ходили в баню під час вагітності або ваша дитина вже вийшов з ніжного дитячого віку, не треба думати, що тепер все втрачено. Починати ніколи не пізно!
Для кожного віку є свої особливості банних походів.
Малюка, який вже вміє ходити, ніколи не заносите в парилку на руках. Це важливий психологічний момент. З одного боку, мамині руки дають, звичайно, захист, але з іншого боку, для дитини, яка жадає самостійності, це деякий насильство. Привідкрийте двері в парильню зайдіть туди і запросіть з собою дитину. Нехай він увійде сам.
Якщо дитині більше трьох років, обов'язково перед походом в сауну розкажіть про те, що його чекає (втім, це зауваження ставиться до дітей будь-якого віку). Придумайте казку про спекотній африканській країні, куди ви підете в подорож. А потім вам потрібно буде встати під Крижаний Водоспад або пірнути в "ополонку" холодної купелі. А потім - відпочити і випити спеціальний богатирський напій (відвар шипшини або журавлинний морс).
Баня все поправить
Якщо вашого малюка замучили простудні захворювання, дуже рекомендуємо вам подумати про лазню. Вона зміцнює імунітет, тренує серцево-судинну систему, сприяє відходженню слизу. А ще в парильні можна дихати парою від трав'яних настоїв (підійде евкаліпт, липа, ромашка і т.д.), ось вам і інгаляція. Показана лазня і при хворобах шкіри, а також опорно-рухового апарату.
Корисна лазня для малюків з гіпертонусом, адже під час банних процедур тонус мускулатури знижується, нерви заспокоюються і поліпшується загальне самопочуття. Чергування температур спочатку дає відчуття бадьорості, яке потім змінюється розслабленням і почуттям приємної втоми. Перевірено: після лазні діти засинають прямо по дорозі додому і сплять незвичайно міцно!
Але є у лазні і протипоказання. Як і для вагітних, це, насамперед, гострі запальні захворювання, що супроводжуються високою температурою. Категорично заборонена сауна або лазня при гнійних запальних та інфекційних захворюваннях (отитах, гайморитах, фурункульозі), навіть якщо температура не підвищена. Але якщо це захворювання знаходиться в хронічній стадії, то лазня дуже вітається.
Не можна відвідувати лазню і при судомних припадках різної етіології, при будь-якій формі епілепсії.
І останнє. Ефект від лазні або сауни буде тільки в тому випадку, якщо ви будете відвідувати її разом з малюком регулярно. Нехай це стане вашою приємною і одночасно корисною звичкою!
Інеса Смик