У мене є рецепт відновлення організму після новорічних свят, який безвідмовно допомагає багато років. Найперший засіб привести себе в порядок після бурхливих застіль і посиденьок - це лазня.
Щоб очиститися від накопичених шкідливих речовин, «зірвати» всередині всі відходи з «насиджених місць», дуже важливий глибокий прогрів. Для цього я спочатку ретельно розминаюся - не менш напівгодини бігаю підтюпцем і роблю присідання, нахили, махи руками. Потім відразу йду в баню і тричі по 10-15 хвилин як слід розігріваюся в парилці, а в проміжках замість води п'ю відвар калини. Він дуже добре збільшує потовиділення, заспокоює, розслаблює,
знижує кровоносне тиск, покращує обмін речовин. І в останній захід у парильню від душі хльостаю себе сосновим віником, який розганяє кров, посилює кровообіг у всіх м'язах і внутрішніх органах. Сосновий віник повинен бути свіжозірвані, перед використанням його потрібно розмочувати півгодини в гарячій воді.
Після лазні 3:00 нічого не їм, тільки п'ю фруктові соки з додаванням лимона, вони допомагають вивести розчинені шлаки з клітин і кровоносних судин, ввечері - легка вечеря без надмірностей і, само собою, спиртного, і лягаю спати раніше. А на ранок після такої оздоровчої баньки виходжу на роботу свіжий як огірочок!
Коментар лікаря
Дійсно, баня покращує обмінні процеси в організмі, виводить шлаки, очищає організм в цілому. Однак парилка не рекомендується після тривалого застілля, оскільки навантаження на серце і судини через випитого алкоголю буде багаторазово посилена спекою. Особливо шкідливо це для гіпертоніків, чиє серце може не витримати теплових процедур.