Ви ніколи не замислювалися про те, як правильно користуватися сауною. Чи знаємо ми найбільш ефективний спосіб релаксації? Звичайно, у кожного є свій перевірений спосіб для того, щоб швидко розслабитися. Для декого це може бути фізична активність в будь-якій формі. Для інших - блаженна лінь з книгою або газетою на дивані.
Однак є один найбільш універсальний спосіб не тільки ефективний, але в першу чергу, дозволяє відпочити досить швидко. Ви не вірите, що такий спосіб існує? Однак він є.
Чому сауна розслабляє?
Намагаючись проникнути в таємниці ефективної релаксації, можна зробити висновок, що кращим способом є сауна. Ніщо не розслабляє і заспокоює емоції, ніж пар. А якщо сауна ще й з музикою й ароматерапією, цей ефект може подвоїтися. Висока температура сприяє розслабленню м'язів. Крім того, приємне тепло, призводить до свого роду блаженства, позитивно впливає на наше загальний стан і покращує зовнішній вигляд. Таким чином, почуття задоволення і розслаблення стає набагато сильніше. Давайте подивимося, як правильно використовувати сауну, щоб домогтися такого ефекту.
Як правильно користуватися сауною?
По-перше, перед відвідуванням сауни, необхідно ретельно очистити тіло і прийняти ванну. Але в тій же воді! Чому це так важливо? В основному для того, щоб змити з бруд або залишки косметичних засобів. В результаті шкіра набагато легше приймає заходи впливу гарячої пари.
По-друге, в сауні завжди потрібно сидіти на рушник і спочатку в нижній її частині. В результаті, організм швидше звикає до зовсім нових умов. Краще проводити в сауні 5 - 15 хвилин. Як правило, перше таке відвідування недовгий, з часом його варто збільшити.
Відразу після парової лазні треба охолодити тіло під душем з прохолодною водою. А після цієї процедури повернутися до наступної парової сесії. Такі "серії" можна сміливо повторити до трьох разів. Щоразу пам'ятаючи, що час не повинен перевищувати 10-15 хвилин. Після парової лазні, розслабтеся і не забудьте додати рідини в організм. З легким паром.