Шлях їжі ротом не закінчується. Давайте знайдемо спосіб зробити його більш ефективним.
Рот
Всім відомо, добре пережовуючи їжу, ми допомагаємо суспільству. З добре прожувати їжі швидше засвоюються протеїни. Людина, в середньому жує, кожен шматок їжі 3 рази. Якщо збільшити це число в 2 рази - м'язи обов'язково скажуть вам спасибі.
Стравохід
Чим швидше ви будете їсти, тим більше повітря сюди потрапить. Їду треба жувати повільно і запивати водою.
Нижній стравохід і сфінктер
Це м'яз, який обмежує кінець стравоходу. Вона розмикається тільки в двох випадках - для того щоб пропустити пережовану їжу вниз або шлунковий сік вгору, при печії. Для того щоб не пити соду, не їж перед сном, особливо чіпси та інші, небезпечні для здоров'я продукти.
Шлунок
Це повний ензимів і кислоти міхур, що перетворює їжу в живильне кашку, яку нашому організму простіше переварити. Пийте чай з ромашки, він збільшує ефективність шлунковий ензимів.
Тонкий кишечник
Це шланг, який бере з їжі все найкорисніше. У день необхідно з'їдати по 15 мг цинку, наприклад, 300 г яловичини, це допоможе у перетравлюванні вуглеводів. Їли вони не будуть повністю розщеплені, вони міцно осядуть в товстому кишечнику, а це призводить до метеоризму.
Товстий кишечник
Він витягує з їжі залишилися вітаміни і вологу, але для цього йому знадобляться спеціальні бактерії. Самий елементарний спосіб їх дістати - з'їдати по 3 склянки натурального йогурту на тиждень.
Пряма кишка
Як ви вже здогадалися, це накопичувач. Вона часом страждає гемороєм, це наслідок сидячого способу життя і браку клітковини в раціоні харчування. День слід починати з порції вівсянки з висівками, так як 100 г цієї каші містить денну норму клітковини.
Анус
Це кінець шляху. Тут дуже багато нервових закінчень, тому гостра їжа може викликати сильне роздратування. Перцю їсте в міру.