Будь грамотна і правильна дієта дуже різноманітна і дозволяє вживати найрізноманітніші продукти, однак лише в певних кількостях, заявляють вчені з Фінляндії, дозволяючи пацієнтам періодично вживати певні «заборонені» ласощі.
Хорошою звісткою для любителів солодкого стали дані, отримані фінськими дієтологами в ході проведених досліджень: коробка цукерок приносить набагато меншої шкоди організму, ніж, скажімо, пачка чіпсів.
Тупе дотримання поширених дієт, особливо дієт, що передбачають вживання лише одного продукту досить тривалий час (монодиета), стає непопулярним і зживає себе. Найбільш розумним вибором на сьогоднішній день фахівці називають той вибір, який заснований на рівні корисності того чи іншого продукту і який ґрунтується на принципах обдуманої поміркованості. Ну а якщо комусь обов'язково хочеться з'їсти щось «шкідливе», що не входить в список дозволених продуктів - слід спробувати діяти за принципом вибору "найменшого із зол».
Якраз з цієї позиції фахівці з Фінляндії проаналізували ситуацію і стверджують, що одна коробка цукерок не приносить організму такої шкоди, як пакет чіпсів. Фінський лікар-дієтолог В. Мієттінена, у своєму інтерв'ю одній з фінських телекомпаній, заявила, що найбільш несприятливим для здоров'я слід вважати поєднання солі і жирів. Довгий регулярне вживання цих продуктів провокує розвиток хвороб судин і серця, а також викликає збільшення міститься в організмі непотрібної рідини. Хот-доги, чізбургери, люля-кебаби та інші схожі страви, як не дивно, цілком припустимі лікарями, якщо разом з ними вживається свіжий салат з овочів, який потрібно з'їдати насамперед, тому що він забезпечує різноманітність харчування. Що стосується шоколадних цукерок, то головним їх негативним ефектом фахівці називають здатність цукру дуже швидко накопичувати зайву енергію, що може вести до додатку у вазі і ожиріння. Але одна-дві цукерки на тиждень ніяк не здатні нашкодити навіть найбільш суворим шанувальникам правильного харчування - зрозуміло, якщо мається на увазі не з'їдання по п'ятницях перед телевізором цілої коробки цукерок, упаковки крекерів, ще й запиті пляшкою кока-коли. Однак якщо людина проводить регулярні заняття фізичною культурою і веде правильний і здоровий спосіб життя, то невелика кількість солодкого раз на тиждень не зможе йому нашкодити. Необхідно їсти розумно, не озираючись на статті в модних журналах, і тоді ваше харчування буде правильним і здоровим, ви не будете обтяжені зайвими заборонами.