Скільки часу треба спати, щоб залишатися здоровим? Вчені з Медичного центру університету в Чикаго (США) провели дослідження з метою визначення впливу сну на стан артерій в організмі.
В експерименті взяли участь 495 чоловік, яким кожні п'ять років робилася комп'ютерна томографія, щоб визначити, як збільшується шар кальцію на стінках артерій, що підводять до серця кров.
Також всі учасники вели щоденники, в яких описували, скільки годин вони сплять, а також відповідали на спеціальні питання про якість сну. Також на 6 діб учасникам видавали браслет, який визначав час перебування в ліжку.
Через п'ять років кальцификация артерій була визначена у 12% учасників віком від 40 до 50 років. Також даний процес був виявлений у 27% тих випробовуваних, які спали вночі менше п'яти годин. У сплячих 6-7 годин було виявлено 11% кальцифікації, а у тих, хто проводив у ліжку більше 7 годин - до 6%.
З'ясувалося, що брак сну чинить більший негативний вплив на жіночий організм, ніж на чоловічий. Постійний недосип призводить до різних захворювань, таким як діабет, ожиріння, перенапруження.